Preguntas sobre recién nacidos (0-4 meses) P: ¿Cuándo debo comenzar una rutina para dormir con mi bebé? R: Las rutinas para acostarse se pueden establecer en cualquier momento alrededor de las 4 a 8 semanas. Piense en un corto y una eficiente: alimentación, lavado, canción de cuna. P: Tengo un bebé de 2 semanas, su horario de sueño es completamente al revés. Está despierta la mayor parte de la noche y duerme durante largos períodos durante el día. Sé que se supone que los recién nacidos duermen mucho, pero ¿hay alguna forma de que permanezca despierto más durante el día para que duerma mejor por la noche? R: ¡Sí! Use la luz y la oscuridad para ayudar a su bebé a distinguir el día y la noche. Use luz natural si es posible en la mañana y temprano en la tarde. P: ¿Cómo establezco buenos hábitos de sueño desde el principio? R: Primero, asegúrese de que su bebé esté familiarizado con su cuna; pídale que dedique unos minutos cada día a aclimatarse. Luego, acuéstelo cómodamente pero despierto a la hora de acostarse, manteniéndose cerca para ayudarlo a quedarse dormido allí. Haz lo mismo en los despertares nocturnos y comienza el destete nocturno (reduciendo las tomas) si tu pediatra te da el visto bueno. Piense en enseñarles a dormir de manera similar a construir una casa: sabiendo que la cuna es la base, el recuerdo de la hora de acostarse es el primer piso. Luego, los despertares nocturnos pueden replicar lo que sucede a la hora de acostarse (¡segundo piso de la casa!), y las siestas tenderán a ser las últimas. P: ¿Cómo maneja a un bebé con FOMO? Combate sus siestas y la hora de acostarse todos los días. R: El temperamento es muy importante: haz tu mejor esfuerzo para controlar el entorno del sueño y haz que sea oscuro y aburrido.